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这集《奇葩说》超级棒,大家一定要去看!

  熟悉我的读者朋友都知道,我是《圆桌派》和《奇葩说》的忠实粉丝,这两个节目只要一更新,我是会追着看的。

  昨晚,我完成了手头上的工作,奖励自己看了一集《奇葩说》,在看的时候,我的心情是非常愉快的,毕竟是自己特别喜欢的综艺。

  (???就是这集)

  可是,当我听到薛兆丰教授讲到「共情能力」,讲到「恻隐之心」时,我整个人都不好了。

  因为在我的成长过程中,我最最最不缺乏的就是共情能力。

  我做得最多的事情,就是老是站在别人的角度出发,设身处地为别人着想,自己内心真实的想法,却不敢去审视,也不敢去接受。

  这种心态,我观察过了,在和朋友相处的过程中,表现地最为淋漓尽致。

  举个很常见的栗子:

  和朋友出去外面吃饭,两人心情都非常不错,有说有笑的,但他突然接到了一个电话,回来之后,脸色就变了,变了就变了,我就开始为自己加戏了。

  我会认为,朋友的坏心情,和我是有关系的,毕竟我们的友情也并不是那么好,之前也会一些误会,他肯定是想起那些误会了;

  我会认为,我需要对朋友的坏心情,进行负责,认为讨好他,让他重新开心起来,是我的一个重大课题,没有去做,我就会于心不安。

  最后,我会认为,朋友突然变脸,突然不开心这种情况,以后将会不断发生,不断发生,那该有多么恐怖啊,为了让自己远离这种恐怖,我就开始琢磨,远离他,甚至远离所有友情了。

  共情能力确实是个好东西,但一个人如果过度共情,完全可以把自己给毁掉。

  因为你会把别人的事情,当作是自己的事情,并且认定,自己需要对其负责,最后,你还会将特殊性给普遍化,自己吓唬自己,整天生活在担惊受怕之中。

  那问题来了,这种过度的共情能力,人究竟是怎么习得的?为什么我自己,还有周围不少人,都深受其害?

  这个问题,一直困扰着我,我意识到自己存在过度共情的问题,却始终不知道,问题的根源在哪里。

  后来,随着对心理学的不断深入,我慢慢发现,我之所以会过度共情,很大的一个原因,是因为小的时候,我生活的环境,充满了不安全感,为了让自己生活下去,活得更好,我不得不对周围的人,尤其是父母,察言观色。

  人的性格,是在和父母的不断互动中,才最终定型的,也就是说,父母怎么对待你,对你将来成为什么样的人,产生了重大影响。

  如果你和父母之间的关系,是不平等,他们单方面决定了你的所有,从来不会去照顾你的感受,刚开始,你也会尝试着反抗,但弱小的你,怎么敌得过父母强大的力量。

  于是,多次反抗无效之后,你就学会了察言观色,你学会了拼了命去讨好父母,即使是他们做得不对,你也会把责任往自己身上背。

  一次两次,一年两年,过度共情能力这只猛兽,终于到了你再也控制不了的地步。

  和父母相处的模式确定下来之后,人就会把这种模式,迁移到和朋友,和伴侣,乃至和自己孩子的相处之中。

  也就是说,小的时候,你不断去讨好父母;长大了,你就会继续讨好你的朋友,你的同事,乃至你的另一半......

  如果你有仔细观察的话,你就会发现,那些来自农村的大学生,或者是家庭条件不好的人,他们就越会犯过度共情的毛病,越会牺牲自己,去讨好别人。

  我自己,和我接触到的很多农村大学生,无一不再印证。

  看到这里,你应该能明白,我想要表达什么了,我想要表达的是,人确实是需要共情能力,需要换位思考,去照顾别人的感受,不能只活在自己的世界里。

  但人也不能整天活在别人的世界中,把别人的感受,当作是唯一的感受,把别人的责任,一股脑地往身上背。

  最好的一个办法,就是大家管好自己的课题,你的事情,你自己去处理,你的情绪,你自己去安抚和稳定下来,不是我的课题,除非你向我求救,否则,我是不会轻易干预的。

  想要弄清楚课题究竟是谁的,其实很简单,只要看这件事情,最终是由谁进行负责的,就行了。

  如果你经常无缘无故变脸和生气,那情绪不稳定的结果,最终是由你来承担的,我就没有必要去干涉你的课题。

  如果你整天不思进取,好吃懒做,只知道刷短视频软件,虽然我很看不下去,很忧心,很想骂醒你。

  但你不思进取的结果,最终是由你来承担的,所以,一想到这里,我的心情就立马平复了下来,再也不去管你的课题了。

  区分好彼此的课题,管好自己的课题,不去干涉别人的课题,是避免过度共情的第一步。

  第二步就是,你的安全感,需要建立在你自己身上。

  人最为满足,最为享受的一种状态,是自己拥有掌控感,能清楚地知道,自己做一件事情,就能完成一件事情,再做一件事情,就能再完成一件事情。

  当你拥有了这样的掌控感,你就会只靠自己,而不是去取悦他人,讨好他人。

  想要拥有这份掌控感,需要你学会把目标给做分解。

  我之所以每天都能坚持写作,对写作拥有巨大的掌控感,是因为我懂得如何把「写作」这个目标,进行分解。

  我把写作这个目标,拆解成:

  输入,也就是积累素材;15分钟启动法,让自己快速进入写作状态;反馈,从粉丝的留言中,获得他们喜欢的内容。

  当一件事情,又一件事情被我如同打怪一样,逐一攻克的时候,我意识到自己,是如此的有力量,我自己也能掌控自己,也能掌控未来。

  当我有了力量,有了掌控感,就不用再过度讨好他人了。

  最后,我想要说的是,你在生活中遭遇到的艰难险阻,很多人早就遇到过了,他们的应对方法,也早就通过文字,给记录了下来。

  你不是唯一一个,也不会是最后一个对别人过度共情,过度讨好别人的人。

  你需要做的,就是接受已经发生的事实,然后静下心来,去茫茫书海中,寻找自己想要的答案。

  希望今天的文章,你会喜欢。

  这是曾少最近写的干货:正确的打开方式用流量也要看这些B站视频!豆瓣8.2分,我要吹爆这7部电影!豆瓣8.2,这本书我看了个通宵,根本停不下来

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